La rentrée, c’est un peu comme le Nouvel An en miniature : on est plein de bonnes résolutions, on déborde d’énergie, et on se dit que cette année, on va tout déchirer !

Mais avouons-le, après quelques semaines, cette belle énergie peut s’évaporer aussi vite qu’un verre de rosé au soleil. Comment faire pour maintenir cette dynamique jusqu’à la fin de l’année ?

Voici quelques astuces qui vous aideront à garder le cap et à rester au top de votre forme, même après les premières feuilles d’automne.

1. Fixez-vous de petits objectifs quotidiens

Plutôt que de vous lancer dans des projets ambitieux dès le départ, décomposez vos objectifs en petites tâches quotidiennes. Par exemple, si vous devez organiser un événement, commencez par des actions concrètes : aujourd’hui, contactez les fournisseurs, demain, préparez les invitations. Chaque petite victoire vous donnera une dose de satisfaction qui maintiendra votre motivation au fil des jours.

2. Hydratez-vous régulièrement

Votre cerveau, tout comme votre plante verte sur le bureau, a besoin d’eau pour survivre. Alors, adoptez une bouteille d'eau comme votre nouveau meilleur ami. Gardez-la avec vous, même en réunion, et programmez si besoin des rappels toutes les heures pour boire une gorgée. Après tout, rester hydraté, c'est un peu comme mettre de l’essence dans votre voiture : ça évite les pannes en pleine réunion (ou les coups de barre après le déjeuner).

3. Prenez des pauses efficaces

Travailler non-stop, c'est comme essayer de courir un marathon sans reprendre son souffle : à un moment ça coince. Alors, faites-vous plaisir et accordez-vous des petites pauses. Levez-vous, changez d'air, ou simplement prenez quelques minutes pour vous évader mentalement. Un café, un tour du bureau, ou juste regarder par la fenêtre : l'idée, c'est de recharger les batteries pour revenir avec l'énergie d'un sprinter. Vous verrez, vos neurones vous remercieront !

4. Changez de décor

Parfois, il suffit de changer d’environnement pour retrouver son énergie. L’idée n’est pas de refaire la peinture ni la déco de votre bureau (et pourquoi pas si vous le pouvez). Essayez de vous installer temporairement dans une salle de réunion, un espace de coworking interne, ou même dans un coin plus tranquille de votre bureau. Si vous avez la possibilité, changez les meubles de place. Rien de tel qu’un changement de cadre pour revitaliser votre esprit et stimuler votre créativité.

5. Faites des étirements sur chaise

Pas le temps de sortir 5 minutes ? Pas d’endroit pour faire le chien tête en bas ? Qu’à cela ne tienne, si vous avez une chaise à votre bureau, vous êtes chanceux ! Car les étirements sur chaise sont un moyen discret et efficace de recharger vos batteries sans quitter votre bureau. Essayez ces quelques mouvements simples :

• Rotation des épaules : Faites rouler vos épaules vers l’avant et vers l’arrière pour détendre la tension.
• Étirement des bras : Levez les bras au-dessus de votre tête et étirez-vous vers le ciel, en tenant cette position pendant quelques secondes.
• Torsion du tronc : Assis sur votre chaise, tournez lentement votre torse vers la droite, en tenant le dossier de la chaise pour un soutien, puis répétez de l’autre côté.

En toute discrétion, vous allez améliorer votre circulation sanguine et relâcher les tensions musculaires. Un coup de boost pour rester concentré et énergique tout au long de la journée.

Conclusion

La rentrée est une période idéale pour impulser une nouvelle dynamique, mais le véritable défi est de maintenir cette énergie jusqu’aux prochaines vacances. Avec ces astuces simples, vous pourrez garder le cap et profiter pleinement de chaque journée. Rappelez-vous, l’énergie est un état d’esprit. Cultivez-la, entretenez-la, et elle vous portera bien au-delà des premiers mois de la rentrée !

‍