La fin de l’année approche, et avec elle, cette fameuse baisse d’énergie que beaucoup ressentent. Les vacances d'été sont loin, les prochaines ne sont peut-être pas pour tout de suite, et les jours raccourcissent. C’est normal de se sentir fatigué ! Notre énergie fonctionne en cycles, tout comme la nature. En automne, les arbres laissent tomber leurs feuilles pour mieux traverser l’hiver. Peut-être est-il temps pour vous aussi de ralentir, de vous délester des charges inutiles, et de vous foutre un peu la paix ! Voici quelques clés pour accepter ce ralentissement naturel, préserver votre énergie et clôturer l’année sereinement.

1. Accepter la baisse d’énergie : écouter son cycle naturel

La première étape pour bien vivre cette baisse d’énergie est de l'accepter. Comme les feuilles en automne, notre énergie s’épuise au fil des mois, et il est inutile de s'épuiser davantage à la contrer. Votre corps et votre esprit ont besoin de ce ralentissement pour se régénérer avant les projets de la nouvelle année. Se donner le droit de lever un peu le pied peut être l'une des meilleures décisions pour finir l'année en beauté.

Astuce pratique : Prenez quelques minutes le matin pour évaluer votre niveau d’énergie et planifier votre journée en fonction de ce que vous ressentez. N’hésitez pas à ajuster votre emploi du temps en privilégiant les tâches essentielles le matin, moment où l’énergie est souvent plus élevée.

2. Prioriser les tâches essentielles : alléger sa charge comme les arbres en automne

L’automne est le moment où la nature fait le tri, se déleste du superflu et économise son énergie. En tant que dirigeant ou manager, c’est aussi le moment idéal pour revoir vos priorités. En vous concentrant sur l’essentiel, vous réduisez la charge mentale et vous libérez de l’énergie pour ce qui compte vraiment.

Astuce pratique : Identifiez les trois actions prioritaires de votre journée et investissez-y votre énergie. Déléguez ou reportez le reste. Avec ce « tri automnal », vous vous allégerez l’esprit et préviendrez la fatigue accumulée.

3. Se foutre un peu la paix : lâcher prise pour mieux recharger

Et si on se permettait, pour une fois, de relâcher un peu la pression ? La nature ne produit pas toute l'année, et vous non plus. Les moments de fatigue sont normaux, et s’autoriser à ne pas être constamment au top est une manière de préserver son bien-être et sa productivité. Se foutre un peu la paix, c’est accepter qu’on n’a pas à tout faire, tout le temps, et encore moins à la perfection.

Astuce pratique : Pratiquez la « pause décomplexée » ! Ce week-end par exemple, essayez de ne rien faire, juste pour voir l’effet que ça fait ! Laissez le téléphone de côté, abandonnez la to-do list et prenez un vrai moment pour vous. Une boisson chaude sur le canapé, un livre à lire, une série à regarder en entier, regarder dehors…. Cette pause sans pression vous permettra de revenir plus détendu et concentré.

Conclusion

La fin de l’année ne doit pas forcément rimer avec épuisement. En adoptant un rythme plus doux, en faisant le tri dans vos priorités et en vous octroyant des pauses sans culpabilité, vous serez mieux armé pour clôturer l’année sereinement. Soyez surtout doux avec vous-même. Rappelez-vous : comme les feuilles d’automne, certaines choses doivent être lâchées pour permettre au renouveau de prendre place.

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